Gestion du stress
Formation créée le 06/07/2023. Dernière mise à jour le 18/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Dans quelque milieu professionnel que ce soit, deux éléments sont essentiels et indissociables : le travail en lui-même et la relation (entre les collaborateurs, la hiérarchie ou avec les clients). Quand la relation est aisée, le travail le devient agréable et la performance est facilitée. Dans l’entreprise, les difficultés relationnelles sont le plus souvent à la base de conflits qui peuvent compliquer le travail. Comment stopper le cercle vicieux avant qu’il ne soit trop tard ? Cette formation «Gestion du stress relationnel et sophrologie» axée sur la sophrologie vous apportera des clés pour améliorer les relations interpersonnelles et installer la spirale de la réussite et vous permettra de : • Acquérir des outils pour mieux gérer vos émotions • Analyser la relation, gagner en confiance et vous affirmer • Vous approprier les bonnes pratiques de la sophrologie L'ingénierie de cette formation est composée d'apports théoriques couplé d'exercices pratiques de gestion du stress. Format ludique et attractif qui saura amener vos équipes à une meilleure qualité de vie au travail.
Objectifs de la formation
- Déchiffrer les mécanismes du stress et ses méthodes de régulations personnelles
- Légitimer le stress des collaborateurs en le recontextualisant
- Acquérir des outils pour favoriser le lien dans les équipes
Profil des bénéficiaires
- Equipe administrative
- Equipe terrain
- Dirigeants
- Pré-requis apprenant : Aucun
- Pré-requis technique : Salle spacieuse pouvant accueillir 10 personnes, rétroprojecteur
- Matériel requis : Aucun
Contenu de la formation
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Le stress dans l'environnement professionnel
- Les fausses croyances sur le stress en entreprise
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Identifier comment chacun vit son propre stress
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Le gestion du stress
- Comment collaborer sans stress
- La prise de recul
- Ce que nous pouvons faire pour changer les choses
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Mise en pratique
- Mises en situation "stressantes"
- Techniques d'évacuation du stress par la sophrologie
- Débriefing collectif
Intervenants : Consultante formatrice spécialiste en conditions de vie au travail et en sophrologie La pédagogie sera participative, basée sur l'échange, l'analyse des situations individuelles et sur des exercices de gestion du stress (sophrologie).
- Evaluation entrée de formation
- Quiz évaluation atteinte des objectifs pédagogiques
- Evaluation de satisfaction à chaud
- Evaluation à froid
- Support pédagogique
- Jeu de rôle
- Exercices de sophrologie
- Brise glace